Mentaltraining Destress your Body & Mind Level 1

Mentaltraining kombiniert mit bewährten Übungen, um deinen Adrenalin- und Cortisolspiegel zu senken und tiefsitzende Verspannungen lösen. Wieder ins Gleichgewicht kommen.

Überall sind wir Stress ausgesetzt und können ihn auch nicht vermeiden - im Beruf genauso wenig wie im Privatleben. Nur noch schnell etwas erledigen, obwohl du doch schon längst wo anders sein solltest. Einen Anruf tätigen, eine Mail beantworten, einkaufen. Die To Do Liste wird immer länger und dann kommt der berühmte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt....

Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper vermehrt Adrenalin und Cortisol, ursprünglich dazu gedacht, uns aufs Flüchten oder Kämpfen vorzubereiten, also unser Überleben in prähistorischen Zeiten zu sichern. Durch Flucht oder Kampf wurde dann das überschüssige Adrenalin und Cortisol abgebaut und wir konnten entspannt weiterleben. Wenn wir heute gestresst sind, können wir schlecht jemandem die Faust ins Gesicht schlagen, flüchten wenn der Boss kommt und schon wieder nervt, oder zur Prüfung nicht erscheinen. Die Adrenalin- und Cortisol Level steigen kontinuierlich an, bis es zu viel wird und wir wegen nichts ausflippen. Konzentration und Entspannung fällt schwer, wenn der Körper vollgepumpt ist mit Adrenalin und Cortisol, unser System aus dem Gleichgewicht ist.

Damit dein Fass nicht zu voll wird, lernst du in diesem Workshop unterschiedliche Techniken aus dem Mentaltraining, Entspannungsübungen und neurogenes Zittern kennen und anwenden, die dir helfen, Stress abzubauen, deinen Adrenalin und Cortisolspiegel zu senken und dein Nervensystem auszubalancieren. Damit du wieder mehr Energie für Konstruktives zur Verfügung hast, deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigt.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die lernen möchten, mit Stress besser umzugehen, ins Gleichgewicht zu kommen, leistungsfähiger sowie mental stärker zu werden und dadurch mehr Lebensqualität zu haben.

Voraussetzungen: keine.

Weiterführende Workshops: Destress your Body & Mind Level 2 und 3.

Anmeldung erforderlich, Teilnahme wird bestätigt, max. 10 Teilnehmer.

Preis:
Fr. 120.00/Person

Zeit:
9.00 - 12.00 Uhr

Ort:
John's Golf
Schulungsraum
Schönengrund
CH-8372 Wiezikon b. Sirnach

Leitung:
Lis Schlaepfer 

***Die nächsten Termine werden demnächst publiziert!